Pengaruh kualitas tidur terhadap stres akademik dengan mindfulness sebagai moderator pada mahasiswa tingkat akhir

Stres akademik merupakan permasalahan yang umum dialami mahasiswa tingkat akhir akibat tuntutan akademik yang tinggi, khususnya dalam penyelesaian tugas akhir. Salah satu faktor yang berkontribusi terhadap stres akademik adalah kualitas tidur yang buruk. Selain faktor fisiologis, faktor psikologis seperti minfulness diduga dapat memengaruhi hubungan antara kualitas tidur dan stres akademik. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh kualitas tidur terhadap stres akademik dengan minfulness sebagai variabel moderator pada mahasiswa tingkat akhir. Penelitian ini menggunakan pendekatan kuantitatif dengan metode korelasional. Partisipan dalam penelitian ini berjumlah 349 mahasiswa tingkat akhir di Kota Surabaya yang berada pada rentang usia dewasa awal, terdiri dari mahasiswa laki-laki dan perempuan dari berbagai program studi. Teknik pengambilan sampel menggunakan probability sampling. Instrumen penelitian meliputi Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) untuk mengukur kualitas tidur, Perception of Academic Stress Scale (PASS) untuk mengukur stres akademik, dan Mindful Attention Awareness Scale (MAAS) untuk mengukur minfulness. Analisis data dilakukan menggunakan regresi linier sederhana dan moderated regression analysis (MRA). Hasil penelitian menunjukkan bahwa kualitas tidur berpengaruh signifikan terhadap stres akademik, dengan kontribusi sebesar 16,9%. Semakin buruk kualitas tidur mahasiswa, semakin tinggi tingkat stres akademik yang dialami. Selain itu, minfulness terbukti berperan sebagai variabel moderator yang signifikan dan mampu memperlemah pengaruh kualitas tidur terhadap stres akademik, dengan kontribusi tambahan model sebesar 2,1%. Temuan ini menunjukkan bahwa minfulness berfungsi sebagai faktor protektif dalam membantu mahasiswa mengelola stres akademik, khususnya ketika kualitas tidur berada dalam kondisi yang kurang optimal.